[...] poprawne, ale goście od hard style nie zaliczyliby mi pewnie 490 powtórzeń.. Nie wyobrażam sobie powtórki tego dzisiaj! Dan pisał, że coś co jest dzisiaj ciężkie, na 20 treningu będzie lekkie i tego będę się trzymał. Pisał też, że taki trening powinien zająć około godziny, także dyskusja na temat długości przerw nie ma sensu. Odpocząć ile [...]
[...] polotu. Żonglerki nie tknąłem nawet. Porozciągałem się, białko strzeliłem na wodzie (zapomniałem kupić mleko) i do domu. I zmęczony jakiś jestem. Wykres. Góry - główna część treningu. Wielka góra Kilimandżaro - snatch. Reszta kompleksy. Przerwy pomiędzy szczeblami - 30s. Pomiędzy drabinami 1m:30s. Lecę po zakupy i muszę trochę pogotować na jutro. [...]
Boli, nie boli :-) To nie ma znaczenia. Dyscyplina ma znaczenia. Skoro trzymam ją na 100% w kuchni, to mogę i na treningu. Każde wyzwanie ma Cię zostawić silniejszym, niż byłeś w chwili gdy się na nie decydowałeś :-) Celowo robiłem te zabawy ze sztangą tak trochę po "naszemu - kulkowemu" Po co sobie psuć pamięć ruchów. Wiesz, może sztanga i lekka, [...]
[...] Nie potrafię zjeść drugiego śniadania (jestem pełny "po kontrolki") i musiałem podzielić żarcie na pół! Muszę trochę poprzestawiać w menu. Czuję, że będę żarł do samego treningu :-D A generalnie mam taki power do biegania, że aż się boję 11-go :-D To wszystko przez te swingi pewnie :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-11-06 11:32:51
[...] (w orgaznizmie). Rośnie kondycja no i jesteśmy w stanie wykonywać te kompleksy szynciej, sprawniej, jest nam lżej (po sobie widziałem). Zawsze jakiś tam cel mam w treningu, ale oczekuję też przyjemności. Ćwiczę dla siebie i ma być FUN. Czasem się do czegoś zmuszę (10.000 swingów), czasem sobie odpuszczę. Progres przychodzi wolniej, ale [...]
[...] taaaak zdecydowanie bardziej ten trening mi pasuje niz A :-)). Tu przynajmniej mam wrazenie ze wiem co robie i panuje nad swoim cialem, czyli kompletne przeciwienstwo treningu A. Mam nadzieje ze w weekend uda mi sie nagrac nowa porcje filmow, bo dzis byl niesamowity tlok. Wszytskie bieznie zajete wiec z ciekawosci sprobowalam oslawionego [...]
[...] 3b a tu nie udalo sie wydusic nawet 1 wiecej #-P 4b brzuch palil niemilosiernie Ogolnie mialam jakos duzo sily dzis i dobrze mi sie cwiczylo. Najbardziej czuje tylek i plecy po tym treningu #-P I miska (dzis sporo wieprzka) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72c77b68ed764a08ae20b35f516d2adb.png Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2014-02-09 21:10:04
[...] to jeszcze z takimi slowami 88-O Dziekuje };-) ja juz chce koniec rege i lece robic te plecy :-D Jesli znajdziesz troche czasu to bede wdzieczna za wskazowki co do dlaszego treningu i michy. a jesli nie bedzie innych wytycznych to po rege wezme sie poprostu na trening nr 3 z FBW i w miske tez nie bede ingerowac bo chyba dobrze mi robi taka jak [...]
[...] 100 % i wziąść sie za ten PHAT. Regeneracja: 7 h Domsy: Biceps 6/10 Klata 4/10 Barki 5/10 Trening - Klata + Triceps + Dwugłowe + Łydki: Jakoś nie mogłem skończyć tak szybko treningu i zrobiłem w miare szybko i fajnie dwugłowe ud i łydki , poprostu był nedoyt po klacie i tricepsie tymbardzej że robiłem te partie lekko.Przenoszenie hantli robiłem [...]
Dzień 175 MASA DNT Wczorajsza wypiska Wczoraj troche podjadłem jakoś wzieło mnie żebym liczył kcal i policzyłem co mogłem napewno było 4000 + , treningu siłowego nie było ale pograłem sobie w piłke jakieś półtorej godziny.Wczoraj miałem niesamowite domsy mięśni brzucha ( po paru powtórzeniach " kółka " tylko że robiłem na piłce ) aż sie ździwiłem [...]
[...] powiem Ci że ja z mojej chińszczyzny jestem bardzo zadowolony. I jakbym zamawiał jeszcze raz to znowu wybrał bym Do-Win i zaoszczędził 150zł. Ja tak samo przykładam się do treningu na 100% możliwości. Z zachowaniem poprawnej techniki staram się za wszelką cenę progresować. I wiem, że jeśli przykładowo 18kg hantle są dla mnie ciężkie w supinacji [...]
Ta rano zawsze bieda z czasem, każda minuta snu na wagę złota :-) Przyznaję się bez bicia, że dzisiejszy trening nóg nie zrobiłem na 100%. ;-) Po wczorajszym treningu góry mam całkiem mocne zakwasy. I gdzie w przypadku klatki, barków czy pleców jest to dość przyjemne, to w przypadku nóg jest to dla mnie tragedia {:-( Szczególnie jak pracujesz [...]
No od rolnika jest na pewno lepiej. Powiem Ci że od myśliwego to byłoby całkiem fajnie :-)) Bardzo chciał bym mieć możliwość kupowania dziczyzny, gdzieś od znajomego. Może kiedyś... DZISIEJSZY TRENING: Nogi %-) KOMENTARZ DO TRENINGU: Ogarniałem dzisiaj ze znajomym holendrem( wspominałem już kiedyś o nim) On od dwóch lat ćwiczy powerlifting, ma [...]
Takie rozwiązanie jest najlepsze jeśli nie zależy na gwałtownej redukcji więc lepie odejmować po trochu ale regularnie. Choć tak na prawdę 100-150kcal to może być błąd policzeniowy;-) To polecasz raczej ciąć "drastyczniej"? ;-) No ja wszystko ważę i spisuje skrupulatnie także raczej nie ma błędów. Jedynie mięso może być bardziej tłuste niż [...]
Ja bym nie robił w bramie ale do treningu przed sztangą dołóż spider curl i zobaczysz co się stanie z bicepsami po tym ćwiczeniu jak zrobisz po nim sztangę:-))
[...] i ma to jakiś sens. cel jaki mi przyświecał, to właśnie dorzucenie czegoś na nogi/kooper (celem ukierunkowania na te partie). od bidy te izolacje mogłyby zostać, ale wtedy z treningu robi się już za długi tasiemiec i tylko dlatego się ich pozbyłam. no i te partie zawsze coś dostaną w innych głównych... zamówiłam też 35 kg obciążenia - 2x15, [...]
[...] a bialka mam bardzo duzo. Myslicie ze moze to jakos negatywnie wplynac na redukcje? Suplementacja: Wg ustalem. Wszystko przyjete. Trening: Dzien calkowicie wolny od treningu. Inne: Niestety jest coraz gorzej jesli chodzi o zdrowie. Od dzisiaj biore antybiotyki. Gardlo boli tak ze ciezko przelknac mi sline, wyobrazcie sobie co jest [...]
Tak jak pisałem byłem ostatnio trochę zmęczony, jednak te 6 dni treningu w tygodniu dało się trochę we znaki. Ten tydzień zrobiłem sobie wolny ale już wczoraj mnie korciło żeby się poruszać więc to chyba trochę działa jak narkotyk :) Chociażby z tego powodu z treningów nie zrezygnuję, kwestia otwartą pozostaje jakie one będą i czy przyniosą [...]
Zobaczcie sobie aktywność testera: 1 strona testu: post rozpoczynający test 2 strona testu: wzmianka o odżywkach Biogenixa 3 strona testu: 1 czerwca - 1 wypiska z 1 dnia 27.05.09 (środa) 4 strona testu: 2 czerwca - 2 wypiska z 3 dnia 29.05.09 (piątek) 5 strona testu: 5 czerwca - 3 wypiska z 6 dnia 01.06.09 (poniedziałek) 6 strona testu: sam SPAM [...]
[...] również listownie do swoich uczni np. James'a Lee, gdzie opisał PIA, ten list nie został opublikowany "szerokiej widowni", tak samo jak taśmy wideo z prywatnego treningu Bruce w jego ogródku. To co jest na youtube, to zaledwie wierzchołek góry lodowej. Bruce powiedział JKD, może być modyfikowane itd, ale powiedział, że jeśli coś [...]
[DT] Kacper95 Vs Czesiek 43 W pogoni za hardkorową masą str 68 foty
